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Stressbewältigung plus Achtsamkeit

14. März @ 19:30 - 21:00

Stressbewältigung plus Achtsamkeit

Das Besondere an diesem Kurs ist die Verbindung des anerkannten Stressimpfungstrainings mit dem Prinzip der Achtsamkeit.

Angelehnt an das Stressimpfungstraining (SIT) von
D.W. Meichenbaum hat der Kurs folgende Inhalte:

1. Stressanalyse, Stress-Theorien, Zielfindung
2. Bewältigungsstrategien
3. Genusstraining, Entspannung und Achtsamkeit
4. Kognitive Techniken, Gedankenstopp etc.
6. Problemlösetraining und Ressourcen
7. Kommunikationstraining
8. Zeit- und Selbstmanagement

In den Übungen orientieren wir uns an individuelle Stressprobleme der Teilnehmenden, um den Transfer in den Alltag zu erleichtern.

Außerdem fließen immer wieder einfache Übungen zur täglichen Achtsamkeitspraxis mit in jede Stunde ein.

Welche Ziele hat dieser Kurs?

– ungünstige Gedanken und Verhalten erkennen

– Vermeidung von Krankheiten als Folge von chronifiziertem Stressempfinden
– Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen
– höhere Flexibilität im Umgang mit Belastungen
– Senkung des Erregungsniveaus

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen mit unterschiedlichsten Stressbelastungen im familiären oder beruflichen Umfeld.
Bei akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen muss die Teilnahme vorher mit einem Arzt abgeklärt werden.

Kosten: 160 Euro (Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen möglich)

Anzahl Teilnehmer: 4 bis maximal 10

hier klicken für mehr Informationen Flyer Stressbewältigung

www.vom-willen-zum-weg.de
www.zeit-fuer-burnout-praevention.de

energiezentrum24_Marlies-GrasmannSeminarleitung:

Marlies Grasmann

Auf dem Hövel 8
58285 Gevelsberg
02332 843516

Details

Datum:
14. März
Zeit:
19:30 - 21:00
Veranstaltungkategorien:
,

Veranstaltungsort

energiezentrum24
Deutschland